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  • Atención Plena . Meditación . Mindfulness . Psicología .

   ¿Por qué los perros parecen ser siempre tan felices? ¿Por qué no se levantan rumiando preocupaciones del día anterior, o de la semana anterior...o mucho más atrás? El lenguaje, una cualidad eminentemente humana, nos permite tener la capacidad de representarnos a nosotros mismos fuera del momento actual. Cuando lo hacemos en el pasado, revivimos en nuestra mente situaciones de nuestra biografía personal, y experimentamos de nuevo las mismas sensaciones y emociones que entonces. Cuando nos vamos a el futuro, anticipamos escenarios que están por venir,…

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  • Alegría . Emociones . Felicidad . Ira . Miedo . Psicología . Psicología positiva . Tristeza .

¿Qué son las emociones? (PARTE III) ¿Qué ocurre cuando existen problemas emocionales? Las emociones de componente negativo (ira, miedo, culpa…) se corresponden con un estado de peligro particular. Son emociones desagradables, que se activan cuando se bloquea una meta importante para la persona, se produce una amenaza o sucede una pérdida. Cuando una de estas emociones surge, debemos prestarle atención, aunque las sensaciones que nos provoquen sean desagradables, ya que usar la evitación como forma de enfrentarnos a ellas (huir) significa romper nuestro equilibrio interno (homeóstasis), lo que se…

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  • Actitud positiva . Emociones . Psicología .

  Elegir es la mejor opción para alcanzar la felicidad   ELEGIR siempre es la mejor elección. Las personas siempre tenemos la opción de tomar decisiones, de buscar el camino que queremos, el que realmente deseamos, solo tenemos que hacer caso a lo que sentimos y tomar el coraje para seguirlo. Cuando crezcas, descubrirás que ya defendiste mentiras, te engañaste a ti mismo o sufriste por tonterías. Si eres un buen guerrero, no te culparás por ello, pero tampoco dejarás que…

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